dieta a

Witam Ja radze spozywac ci kreatne raz dziennie w dni treningowe po treningu a w beztreningowe z rana na pusty zoladek.A dzieje sie tak ze organizm dziennie moze przyswoic jesli sei nie myle do 8 g kreatyny. !!DIETA JEST POLOWA SUKCESU!!TREING I SILA WOLI DRUGA!!BIALKO TO PODSTAWA CARLSBERG

[...] ile można zjeść krety aakg itd ???? są pewne dawki skuteczne i opinie o różnych produktach - wystarczy poszukać, bo mozna i 1000 pln wyżucić błoto - i poza "łoooo 1000 pln to jest dopiero cykl" nie wiele zostanie ... a więc: - dieta, trening, sen, - witaminy, zma, potas -kreta-stak - ew jakiś buzer teścia jeśli masz pow 20 kilku lat

Trening niby udany, ale jakiegoś takiego doła miałem podczas. Słaba pompa, niby redukcja w toku, a wygląd i zarysy mięśni tak jakby się pogorszyły. Rozmiar też jakiś nie taki jak tydzień temu, a dieta w 100% trzymana. Nie wiem czemu tak ;-( /SFD/Images/2015/4/16/b7438a0177f9485dbc3adee7d36ee7d7.jpg

Nie sugeruj sie poradami Vermilion'a. Ta kreta którą podał fatfaq jest ok, kreta to kreta. A białko to dieta, na dorzucenie kalorii dostales tez propozycje gainera jakby co. Zawsze zwracaj uwage kto Ci doradza, bo niektóre porady są warte uwagi, a niektóre lepiej omijać szerokim łukiem - to tak na przyszłość :-)

Czyli rozumiem że mam zacząć od mniejszej ilości kcal niż 3900??? Jak basta ma 190 wzrostu i wcina 4000 kcal to przy moim wzroście 176 cm to moje 3900 kcal ostro zaleje mnie fatem a tego nie chce.Sam nie wiem co mam robić ,czy wogóle warto robić tą diete.Tak to wszyscy piszą że 70% sukcesu to dieta,sam juz nie wiem.

[...] na obiat placki ziemniaczane (dużą porcje) a na kolacje dwie tabliczki czekolady :) dodam że nie mam żadnych problemów z wagą.. No i sobie wymyśliłam że będe jeść hmb bo to podobno dobry suplement dla kobiet i niewiem czy ta dzięki niemu czy nie ale po 1mc mam efakty.. Elis jak możesz to doradz mi co mam zrobić pełno wartościowa dieta odpada...

Ja bym powiedział ze shotgun czy horse power to booster przed treningowy a nie stak .. ja proponuje zwykłe mono+dieta + ewentualnie coś na pompe AAKG, cos mocniejszego to wez no shotgun, white flood Zmieniony przez - peepeek w dniu 2008-12-29 15:59:44

Nie mam pojecia co to za dieta, jesli bedziesz miala chwilke skrobnij pare slow (analogiczna do diety cambridge ?). Uwzam ze po zakonczeniu diety mozesz wrocic do cwiczen i obserwowac organizm. Tak czy tak czekam na info jak samopoczucie po zakonczeniu diety. A great flame follows a little spark

Dieta jest skuteczna ,sam stosowalem diete ketogeniczna i musze przyznac ze przynajmneij u mnie dala znakomite rezultaty. A great flame follows a little spark

Diete mozna stosowac z dobrym skutkiem dluzej niz 2 tygodnie. Sam stosowalem ja okolo 5 i efekty byly znakomite, spadki masy sa rozne u roznych ludzi ale dieta musi dzialac i dziala na kazdego. Podstawa jest to by byc caly czas na ketozie. Mozna to sprawdzic sprawdzajac zawartosc ketonow w moczu za pomoca takich plastrow przeznaczonych dla [...]

[...] tylko 2kg.tz w pierwszych 5dniach spadałam a teraz waga stoi w miejscu i nie cierpie na niedoczynność tarczycy czy tym podobne sprawy a środków anty... nie stosuje i nigdy tego nie robiłam więc chyba ta dieta nie zabardzo na mnie działa,nie wiem co myślec o tym i co dalej robić czy zakończyć w terminie 13dni(tak pisali)czy ciągnąć ją dalej poli

Mnie się wydaję, że redukcja. Chociaż patrząc na staż, dobrze by było, gdybyś powoli wkręcił się w treningi, zapoznał z dietą, techniką itd. Na początku przygody z siłownią tłuszczyk spada a mięśnie rosną :) Więc jak na razie ja proponowałbym 10 wskazówek żywieniowych i trening np. FBW + aeroby. Ale poczekaj na wypowiedzi innych ;)

hmm mnie nie zalewa tzn mam bardzo szybka przemiane... chodz na gg pokaze ci foto.. cel hmmm wakacyjna sylwetka moze na koniec dam prop/stanabol a moze prop/para nie wiem jak bedzie z funduszami.. suple mnie kur*** duzo wychodza dieta staram sie 3-3.5 gr bialka na kg 4-5 wegli na kg

[...] a dokladnie bardziej z tylu nad posladkami i chcialem do aerobow i spalaczy dodac masc zeby to zredukowac teraz troche potem znow masci uzylbym przy typowej redukcji, teraz moje dieta jest na plusie i chce robic dalej sucha mase tylko ze ten tluszczyk mi przesezkadza i tak myslalem ze w tym okresie masci troche zredukuja ten efekt ? pomocy... :)

[...] ok, bo kazdy ma inne nawyki zywieniowe, ale ze wszystkim mozna sobie poradzic!! jak chcesz to potrafisz! i o jakim okresie wstępnym piszesz?? aha jeszcze jedno.. nie proponuj odrazu chłopu zadnych efedryn! a Pan Kubski niech sie zastanowi czy podoła CKD, jezeli nie to moze lepsza dla Niego bedzie standardowa dieta z obnizonymi kaloriami?

hah nie jedźcie po mnie na serio po dlugiej przerwie, kiedys cwiczylem bardzo powaznie ale kamyczki w nerkach mie wykluczyly z tego sportu i spadki masy rzędu 15kg i dieta warzywna uboga w bialko? ja dziekuje ;/ chce wrocic do dawnej formy wiesz, inaczej patrzy sie na to nie będąc w takim polozeniu, ale wakacje to dla mnie jedyny sensowny okres [...]

[...] ćwiczeń na nogi, czy utwardzą się z czasem i ćwiczyć wg normalnego treningu? Nogi utwardzą się gdy będziesz kopał w twarde tarcze i worki.Oczywiście do tego porządna dieta uzupełniona moze gainerem.Nie jestem przekonany do uzupełniania "porządnej diety" suplementami na początku przygody ze sportem. Szkoda pieniędzy. Będziesz trenował [...]

Niewiem co czytałes A więc, czytałem Pierwsza Wizyta Jasia na FORUM i wszedłem w Dieta - ułóż sam(a) -w ciągu dnia spożywamy węglowodany głównie z warzyw i owoców i dlatego nie czaje :P

Panowie! Taka pomoc to ja rozumiem! Jest to moja pierwsza dieta, wczesniej po prostu nie mialem mozliwosci zbilansowania diety bo rodzice nie pozwalali, teraz to sie zmienilo. Pierwsze co chcialem powiedziec to fakt, ze nie mam mozliwosci zjedzenia 2,5 godziny przed treningiem pelnowartosciowego posilku dlatego wybralem gainera a wlasciwie bulka. [...]

no nie przestan nie karnityne bo by bylo super co sie wchlonie to na sile a karnityna na zabespieczenie i spalanie to byl by cud techniki ( taki zarcik) w kreatynine a teraz serio crea rano przed i po T bialeczko po t i rano albo na sen jak wolisz ale PODSTAWA TO DIETA!!!!!!! swrki wiejskie kuraki owies musli ryz rybka wazywa owoce itp dobre [...]